Make Life Better 讓生命更美好

在美國，至少 30% 的成年人經歷過季節性過敏。 常見的過敏症狀，如打噴嚏、眼睛和鼻子發癢以及充血，範圍很廣，從輕微的不便到影響您的春天旅行計畫，到影響您的生活方式。 因此，所謂的過敏治療方法與經歷過敏的人一樣多種多樣也就不足為奇了。 最近，益生菌研究可改善過敏的消息不斷曝光，為長期過敏者加速恢復正常生活露出一絲曙光。 我們將在下面深入探討為什麼會這樣。 過敏是如何發生的 季節性過敏是由對一年中特定時間出現的樹木、草和雜草的花粉以及寵物皮屑、灰塵和黴菌的過敏反應引起的。 當吸入這些過敏原時，它們會觸發體內的免疫反應，這就是導致所有打噴嚏、流鼻涕和發癢的原因。 這種反應不會發生在每個人身上——大多數人都可以在沒有任何不良影響的情況下享受大自然。 但其他人就沒那麼幸運了，因為他們的免疫系統基本上對身體攝入的花粉反應過度。 免疫系統將這些無害的過敏原視為威脅，因此會產生免疫反應來中和它們。 對於經歷這種反應的人來說，這並不是那麼令人愉快。 如何改善過敏現象? 您可以先嘗試透過下列方式改善   1.遠離過敏原： 每個人的過敏原不盡相同，有可能是稀奇古怪的尤加利葉、某種蘭花花粉，也有可能是每天都會碰到的雞蛋、塵蹣。您可透過醫療檢驗來獲得個人更詳盡的過敏原資訊。  2.開啟空氣清淨機 (但要確保濾網有定期更換) 3.急性期可能需要抗組織胺、類固醇 (長時服用須注意副作用) 如果您上述都做到了，卻還是無法改善過敏狀況，那就需要從腸道健康著手! 過敏和腸道健康 隨著我們更多地了解腸道健康對整體健康的作用，包括我們的身體如何應對季節性變化，支持健康微生物組重要性的證據只會越來越多。 由於腸道擁有體內最大密度的免疫細胞，健康的腸道在全穀物、水果、蔬菜、益生元和益生菌的均衡飲食的支持下，有助於支持免疫系統，研究表明這可以對季節性症狀也有影響。 益生菌如何支持腸道健康 這讓我們回到益生菌。 益生菌是活的微生物，通常是細菌，天然存在於希臘酸奶、開菲爾(kefir, 又稱為牛奶酒、鹹優格，是發源於高加索的發酵牛奶飲料 )和酸菜等發酵食品中。 這些是我們的身體需要幫助保持微生物組平衡的“好”細菌。 已經進行了許多研究以了解益生菌對過敏有何影響。 2016 年的一項 研究 發現，益生菌有助於減少季節性不適，例如鼻部和眼部症狀。 雖然尚不清楚哪些益生菌菌株對過敏症狀的影...

  不斷獲取食物是近年來的常態。 在我們歷史的大部分時間裡，食物都是必須來自覓食或獵取，能長期儲存的食物有限。 綜觀人類的歷史，飢餓一直都是存在大部分時間，也就是說，人類天生就擁有長期禁食的能力和基因，在饑餓的時候，身體基因會傾向將人體多餘的東西消化掉(比如：老化細胞、脂肪細胞)，基因更會傾向提升專注力(為了提升獵取食物的能力)及免疫力(身體不須消化食物時，就有餘力去提升免疫健康)。 然而， 今天，食物更容易取得，導致全天候的飲食習慣正影響我們的健康。在富足進步的社會中，多數人常常感到飽足，卻甚少有飢餓的時候。 這是 間歇性禁食 越來越受歡迎的原因之一。 通過減少每天進食的時間，我們所做的不僅僅是攝取更少的卡路里。 它讓我們的身體從不斷消化食物中解脫出來，這在很多方面幫助了我們。消化吸收食物是一件大工程，當腸胃裡有食物，就不斷消耗了人體的能量和酵素。 禁食的好處之一是它支持腸道健康。 你吃什麼，什麼 時候 吃，對你的微生物菌叢有很大影響，也會影響你的整個消化系統。 為什麼腸道健康很重要 腸道問題很難被忽視，並且會對您的生活質量產生真正的影響。 健康的腸道還可以支持您的情緒和大腦功能，並有助於抵御其他健康問題。 飲食通常是我們支持腸道健康的首要來源。 吃各種對 微生物有益的食物， 如全麥、蔬菜、酸奶和發酵食品，如泡菜和酸菜，對於健康、快樂的腸道很重要。 研究還表明，我們進餐的時間，而不僅僅是內容，也會對腸道健康產生影響。 間歇性禁食有益腸道健康的 3 種方式 當談到腸道健康時，大部分注意力都集中在我們吃的食物上。 但越來越明顯的是， 你 什麼時候吃東西（或者更確切地說，什麼時候 不吃 東西）對腸道健康也有很大影響。 支持微生物組 腸道是數百萬微生物的家園。 腸道微生物群會隨著我們吃什麼、什麼時候吃以及其他健康因素而發生變化。 微生物組的這些變化可能是一件好事； 腸道的多樣性是我們身體所需要的。 間歇性禁食可以通過促進有益細菌的生長和減少有害細菌的生長來改善腸道微生物組的多樣性。 醫師處方參考(Prescriber's Digital Reference)收錄 幫助 支援微生物組 的功能性輔助膳食營養品 (1) BIOS 7 寶麗7沖泡飲品 (2) PROBIONIC ®  PLUS益菌PLUS 改善消化 一種改善消化的方法？ 讓您的身體從消化食...