Make Life Better 讓生命更美好

  我們 的 免疫系統為我們做了很多事情 ，24小時全天候工作，保護我們免受細菌、病毒和毒素的侵害。但削弱免疫系統的因素——從飲食到環境污染等一切因素——也同樣會造成免疫力下降，其中一些幾乎是無法避免的。 那麼，在一個免疫系統不太友善的世界裡我們能做什麼呢？事實證明，我們可以做的很多。其中，一種免疫系統的防禦者尤其值得特別關注：抗氧化劑。 什麼是抗氧化劑？ 抗氧化劑是清除和中和自由基的化合物，自由基是不穩定的分子，會導致 發炎 、老化和各種健康狀況。抗氧化劑存在於許多天然食物來源中，例如水果、蔬菜和全穀物。膳食來源的常見抗氧化劑包括維生素、植物營養素和一些微量礦物質。  如何獲得更多支持免疫的抗氧化劑 支援您的免疫系統的輔助永遠不會嫌太多，而在您的生活中添加更多的抗氧化劑是保持這種支援持續下去的簡單方法。 在你做其他事情之前，先看看你的飲食。你吃大量的水果和蔬菜嗎？ （越多 飲食中的顏色 越自然 飲食中的自然顏色 越自然 ，越好。 為了獲得最大的抗氧化效果，首先要注意這些食物。 莓果 莓果富含維生素 A、C 和 E，以及花青素和類黃酮，這是支持免疫功能的強大抗氧化劑。顏色越深（黑莓、藍莓、蔓越莓等），您獲得的抗氧化支援就越多。 柑橘類水果 柳橙、葡萄柚和檸檬因其維生素 C 含量高而聞名，這就是為什麼它們是感冒和流感季節的常見食物。它們還富含類胡蘿蔔素（維生素 A），紅色、橙色和黃色是由類胡蘿蔔素產生的。除了支持免疫功能外，維生素 C 還能刺激白血球的產生，幫助身體抵抗感染。 沒有定期攝取富含維生素 C 的食物？用補充品填補空白，例如 Bio-C (中文翻譯：保欣喜) 等補充劑來提升維生素C及生物類黃酮 等對免疫力有幫助的營養素 。 綠葉蔬菜 綠葉蔬菜包括菠菜、羽衣甘藍和瑞士甜菜。大多數綠葉蔬菜含有大量的維生素 A、C、E 和 K。這些抗氧化劑共同作用，增強人體的自然免疫反應。 Unicity 的 Super Green + (中文翻譯：綠葉寶) ，這是一種混合了優質植物營養素的飲料，即使在最忙碌的日子裡，也能為您提供所需的抗氧化支持。 堅果和種子 堅果和種子是維生素 E、酚類和類黃酮化合物的良好來源。有趣的事實：抗氧化劑有很大一部分位於果皮或種子塗層中，因此保存有完整外殼的堅果往往比去皮的堅果保存更多的抗氧化劑。  抹茶 某些類型的綠茶（...